{"id":2341,"date":"2021-08-01T12:42:00","date_gmt":"2021-08-01T19:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/transforminghighschool.org\/article\/1-how-schools-can-help-overloaded-teens\/"},"modified":"2022-03-10T20:26:43","modified_gmt":"2022-03-11T04:26:43","slug":"como-pueden-ayudar-las-escuelas-a-los-adolescentes-saturados-de-trabajo-2","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/transforminghighschool.org\/es\/article\/como-pueden-ayudar-las-escuelas-a-los-adolescentes-saturados-de-trabajo-2\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo pueden ayudar las escuelas a los adolescentes saturados de trabajo"},"content":{"rendered":"\t\t
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Los adolescentes necesitan dormir entre 8 y 10 horas por noche<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) para estar en \u00f3ptimas condiciones, pero son pocos los que se acercan a esa cifra. Esto suele deberse a factores que se salen de sus manos, como el horario de la escuela y la cantidad de tarea asignada.<\/p>

Muchas escuelas se han percatado de ello, y han comenzado a hacer cambios para lograr que los adolescentes duerman m\u00e1s.<\/p>

Incluso antes de que el COVID-19 se sumara a la ecuaci\u00f3n, el estr\u00e9s y la ansiedad adolescente hab\u00edan alcanzado niveles sin precedentes. En el 2019, el 36,7 por ciento de los estudiantes de escuela secundaria afirmaron sentirse tristes o desesperados, y casi un 19 por ciento hab\u00eda considerado seriamente el suicidio, de acuerdo a datos del a\u00f1o 2019 del Centro para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades<\/a> (CDC, por sus siglas en ingl\u00e9s, enlace en ingl\u00e9s).<\/p>

Mientras tanto, las horas que dorm\u00edan los adolescentes alcanzaron los r\u00e9cords m\u00e1s bajos, con solo un 22 por ciento de estudiantes de escuela secundaria que dorm\u00eda al menos 8 horas en un d\u00eda de semana promedio, de acuerdo a los hallazgos del CDC. No dormir lo suficiente es una de las principales causas de ansiedad y otros problemas graves de salud mental<\/a> (enlace en ingl\u00e9s).<\/p>

Debido a la creciente concientizaci\u00f3n sobre la importancia de dormir durante la adolescencia, escuelas de todo el pa\u00eds (y del mundo) han atrasado su hora de entrada para adoptar horarios m\u00e1s favorables para los adolescentes, en concordancia con las recomendaciones de la Academia Americana de Pediatr\u00eda y otras grandes organizaciones m\u00e9dicas y de salud p\u00fablica.<\/p>

Pronto, California se convertir\u00e1 en la entidad m\u00e1s grande en implementar esos cambios, siendo el primer (y \u00fanico) estado del pa\u00eds hasta la fecha en promulgar requisitos estatales para las escuelas secundarias p\u00fablicas. Estos cambios, exigiendo que la hora m\u00ednima de entrada para las escuelas intermedias sea las 8 am, y las 8:30 am en el caso de las escuelas secundarias, entrar\u00e1n en vigor en julio de 2022.<\/p>

Mientras tanto, algunas escuelas est\u00e1n realizando modificaciones adicionales para abordar las horas de sue\u00f1o y el estr\u00e9s de los adolescentes.<\/p>

Los cambios que est\u00e1n haciendo las escuelas para aumentar las horas de sue\u00f1o y reducir el estr\u00e9s de los adolescentes<\/h2>

Implementar horarios en bloques<\/h3>

En lugar de un horario tradicional, en el que los estudiantes asisten a cada una de sus clases todos los d\u00edas, los horarios en bloques son una forma de modificar la frecuencia y duraci\u00f3n de las clases. Por ejemplo, los estudiantes podr\u00edan asistir un d\u00eda a la mitad de sus clases y al d\u00eda siguiente a la otra mitad, pero en per\u00edodos de clase m\u00e1s largos. Con un horario dividido en bloques, \u201cla cantidad de tarea no disminuir\u00e1 en t\u00e9rminos de tiempo\u2026 pero disminuir\u00e1 en t\u00e9rminos de las asignaturas que tendr\u00e1n que abordar por noche\u201d, indica Denise Pope, cofundadora de Challenge Success<\/a> (enlace en ingl\u00e9s), una organizaci\u00f3n que aconseja a las escuelas, estudiantes y padres sobre los enfoques m\u00e1s efectivos en la educaci\u00f3n que incorporan el bienestar del estudiante. Aunque los estudiantes seguir\u00e1n teniendo la misma cantidad de tarea, enfocarse en menos asignaturas \u201ces mejor en t\u00e9rminos de eficiencia mental\u201d, afirma.<\/p>

No dormir lo suficiente es una de las principales causas de ansiedad y otros problemas graves de salud mental.<\/p><\/blockquote>

Dos escuelas que han trabajado con Challenge Success y posteriormente han adoptado el horario en bloques son Burlingame Intermediate School<\/a>, una escuela p\u00fablica en Burlingame, California, y Notre Dame High School<\/a>, una escuela religiosa en Belmont, California.<\/p>

Reducir la carga de trabajo del estudiante<\/h3>

Otra opci\u00f3n que Challenge Success recomienda es reevaluar los niveles de tarea en general, lo que podr\u00eda incluir limitar el n\u00famero de clases de colocaci\u00f3n avanzada (o clases AP, por sus siglas en ingl\u00e9s)<\/a> y las clases de honores que cursan los estudiantes. Es una opci\u00f3n que se implementa con una frecuencia cada vez mayor en muchas escuelas, incluyendo Beckman High School<\/a>, una escuela p\u00fablica de Irvine, California, la cual limita a los estudiantes de primer a\u00f1o a dos clases AP o dos clases de honores y permite una \u00fanica clase adicional por a\u00f1o. Los estudiantes que quieran agregar otra clase de nivel avanzado tendr\u00e1n que firmar una exenci\u00f3n (al igual que sus padres). El cambio fue uno de tantos que realiz\u00f3 la escuela tras consultar a Challenge Success para ayudar a reducir los niveles de estr\u00e9s y aumentar las horas de sue\u00f1o de los estudiantes.<\/p>

Limitar las pr\u00e1cticas deportivas<\/h3>

En Biddeford High School<\/a>, una escuela p\u00fablica en Biddeford, Maine, los esfuerzos para lograr que los adolescentes duerman m\u00e1s incluyen restringir los deportes y actividades extracurriculares matutinas y nocturnas. Los cambios se llevaron a cabo en el 2016 para coincidir con la modificaci\u00f3n en la hora de entrada de 7:15 am a 8:30 am. \u201cDurante el a\u00f1o escolar, todas las pr\u00e1cticas matutinas est\u00e1n prohibidas\u201d, se\u00f1ala Jeremy Ray, superintendente de distrito. (En el pasado, las pr\u00e1cticas de nataci\u00f3n y hockey sobre hielo pod\u00edan comenzar desde las 5 am).<\/p>

Las pr\u00e1cticas nocturnas ahora terminan a las 9 pm, aunque a veces los juegos terminan m\u00e1s tarde si se toma en cuenta el tiempo de viaje, reconoce Ray. Sin embargo, \u201cdir\u00eda que un 95 por ciento de nuestra temporada funciona dentro de estos par\u00e1metros\u201d, se\u00f1ala.<\/p>

Usar simuladores de horario<\/h3>

En Woodson High School<\/a>, una escuela p\u00fablica de Fairfax, Virginia, los estudiantes de programaci\u00f3n presentaron un simulador de horario en l\u00ednea en el a\u00f1o 2017 que les permite a los estudiantes calcular el tiempo total que deber\u00e1n dedicar a actividades relacionadas a la escuela. El simulador estaba basado en datos recolectados mediante encuestas realizadas a maestros y estudiantes, e inclu\u00eda clases, deportes y clubes escolares.<\/p>

Ponerse en los zapatos del estudiante<\/h3>

Como parte del proceso de planificaci\u00f3n, algunos maestros optan incluso por dedicar un d\u00eda entero en la escuela experimentando la perspectiva de un estudiante. Estos \u201cd\u00edas de ponerse en los zapatos del estudiante\u201d pueden ser buenos para poner los pies sobre la tierra, se\u00f1alan Pope y sus coautores en su libro del 2015, Overloaded and Underprepared: Strategies for Stronger Schools and Healthy, Successful Kids<\/em> (Exceso de trabajo y d\u00e9ficit de preparaci\u00f3n: estrategias para crear escuelas m\u00e1s s\u00f3lidas y ni\u00f1os saludables y exitosos<\/em>, enlace en ingl\u00e9s)<\/a>. Tal como lo resume un maestro de escuela intermedia citado en el libro: \u201c\u00a1Fue un d\u00eda realmente abrumador! Son demasiadas las cosas que un estudiante intenta hacer d\u00eda a d\u00eda, y fue agotador para los maestros hacer el papel de estudiante por un d\u00eda e intentar seguir el ritmo\u201d.<\/p>

Aunque pueda que los d\u00edas de ponerse en los zapatos del estudiante y los simuladores de horarios no son lo acostumbrado en todas las escuelas, a\u00fan hay formas de que los estudiantes y sus familias apliquen los mismos principios al planificar los horarios de clase. Pope sugiere que los estudiantes hablen con otros compa\u00f1eros para hacerse una idea de la cantidad de trabajo en las distintas clases, y posteriormente hagan un horario de prueba con un estimado de la cantidad de tiempo que deben dedicar a todas sus clases y actividades extracurriculares propuestas, asegur\u00e1ndose de dejar suficiente tiempo para dormir.<\/p>

Compartir informaci\u00f3n sobre la importancia de dormir durante la adolescencia<\/h3>

Independientemente de las estrategias que implementen las escuelas, existe un enfoque adicional que puede ayudar a sentar las bases del \u00e9xito: educar a los adolescentes y a la comunidad en general sobre la importancia de dormir.<\/p>

Una iniciativa, Sleep 101<\/a> (enlace en ingl\u00e9s), fue presentada inicialmente a nivel universitario y ahora se est\u00e1 expandiendo a las escuelas intermedias y secundarias. El desarrollo del contenido fue una colaboraci\u00f3n con el Brigham Women\u2019s Hospital\u2019s Sleep Health Institute. Se encuentra disponible de forma gratuita a trav\u00e9s de Let\u2019s Sleep<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) y fue dise\u00f1ado de manera que los maestros puedan integrarlo al curr\u00edculo de salud de cada estado, se\u00f1ala Pallas Ziporyn, directora del proyecto.<\/p>

\u201cEn California, Sleep 101 est\u00e1 ayudando a sentar las bases para atrasar las horas de entrada que maneja el estado\u201d, agrega Joy Wake, coordinadora de difusi\u00f3n de California para Let\u2019s Sleep. \u201cLa educaci\u00f3n es un factor fundamental para promover la concientizaci\u00f3n respecto a la importancia de dormir durante la adolescencia\u201d.<\/p>

Los siguientes pasos<\/h3>

Para los padres<\/h4>

Investiga las pautas establecidas por la escuela de tu adolescente para abordar los problemas asociados al exceso de trabajo, como el estr\u00e9s y las horas de sue\u00f1o en los adolescentes. Para obtener recursos, incluyendo una hoja de trabajo para programar horarios, visita la p\u00e1gina de recursos de Challenge Success<\/a> (enlace en ingl\u00e9s).<\/p>

Para maestros y administradores<\/h4>

Lee sobre tareas efectivas y c\u00f3mo manejar las cargas de trabajo de los estudiantes en el blog de Challenge Success: Effective Homework Practices During COVID and Beyond<\/a><\/em> (Pr\u00e1cticas efectivas para las tareas durante el COVID y m\u00e1s all\u00e1, enlace en ingl\u00e9s). Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo incorporar material relacionado a la importancia del descanso para los adolescentes en las actividades escolares y ense\u00f1anza en el aula, visita Let\u2019s Sleep<\/a> (enlace en ingl\u00e9s).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"author":1,"featured_media":2284,"parent":0,"menu_order":1,"template":"","meta":[],"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-2341","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos-para-educadores","wpautop"],"acf":[],"yoast_head":"\nC\u00f3mo pueden ayudar las escuelas a los adolescentes saturados de trabajo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfPrioriza la escuela de tu hijo su bienestar y su salud mental? 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