{"id":2443,"date":"2021-12-03T14:16:00","date_gmt":"2021-12-03T22:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/transforminghighschool.org\/article\/padres-22-how-schools-can-help-overloaded-teens\/"},"modified":"2022-03-12T17:21:16","modified_gmt":"2022-03-13T01:21:16","slug":"7-formas-en-que-las-escuelas-pueden-ayudar-a-los-adolescentes-con-problemas-de-salud-mental","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/transforminghighschool.org\/es\/article\/7-formas-en-que-las-escuelas-pueden-ayudar-a-los-adolescentes-con-problemas-de-salud-mental\/","title":{"rendered":"7 formas en que las escuelas pueden ayudar a los ni\u00f1os con problemas de salud mental"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2443\" class=\"elementor elementor-2443 elementor-2412\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-86c4a9b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"86c4a9b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5e5d474\" data-id=\"5e5d474\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d563221 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d563221\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em>Nota del editor: El siguiente art\u00edculo incluye referencias a la autolesi\u00f3n. Este contenido podr\u00eda ser un detonante para algunos lectores. Si t\u00fa o alguien que conoces est\u00e1 considerando lastimarse, te invitamos a reflexionar y a tomar en cuenta que puedes buscar ayuda en <a href=\"https:\/\/www.crisistextline.org\/es\/temas\/autolesion\/#qu-es-la-autolesin-1\">Crisis Text Line en espa\u00f1ol<\/a>.<br \/><\/em><\/p><p><em>*Se ha usado un seud\u00f3nimo en este art\u00edculo para proteger la privacidad del estudiante citado.<\/em><\/p><p>Xander* se ha estado cortando los brazos y la mu\u00f1eca con un cuchillo.<\/p><p>El estudiante de 16 a\u00f1os vive con cinco familiares en un apartamento de una sola habitaci\u00f3n. Su madre se dedica a limpiar casas y a lavar platos, y solo habla espa\u00f1ol. Xander se ve forzado a asumir el rol de l\u00edder de la familia a causa de la ausencia de su padre. En respuesta a su estr\u00e9s, Xander sufre de depresi\u00f3n y ansiedad, y comenz\u00f3 a cortarse hace un par de a\u00f1os.<\/p><p>\u201cEs una forma com\u00fan de autolesi\u00f3n, un mecanismo de afrontamiento mal adaptado\u201d, se\u00f1ala su <a href=\"https:\/\/www.onelifecounselingcenter.com\/find-a-therapist\/joe-gutierez\/\">psic\u00f3logo, Joseph Gutierez<\/a> (enlace en ingl\u00e9s), antiguo consejero de escuela p\u00fablica con un consultorio privado en el Condado de San Mateo, California, quien atiende a clientes referidos por escuelas saturadas.<\/p><p>Xander es parte del <a href=\"https:\/\/www.ncda.org\/aws\/NCDA\/page_template\/show_detail\/181017?model_name=news_article\">41 por ciento de estudiantes de Estados Unidos que es criado en un hogar de familias de bajos recursos<\/a> (enlace en ingl\u00e9s). Este grupo (que suele lidiar con un alojamiento inestable, inseguridad alimentaria y vecindarios violentos) es asociado con ciertos problemas de salud mental, tales como un alto \u00edndice de trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT). Los estudiantes de clase media y alta sufren por igual, o incluso m\u00e1s, los trastornos mentales, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3410945\/\">sugiere una investigaci\u00f3n de la Universidad de Columbia<\/a> (enlace en ingl\u00e9s).<\/p><p>\u201cEn hogares m\u00e1s pudientes, la ausencia de los padres, aunada a la falta de supervisi\u00f3n, reglas o l\u00edmites, mientras se manejan altas expectativas y presi\u00f3n acad\u00e9mica, genera inestabilidad mental\u201d, se\u00f1ala Gutierez. \u201cLos trastornos alimenticios, pensamientos suicidas e intentos de suicidio son prominentes en este grupo\u201d.<\/p><p>La salud mental de los estudiantes de escuela secundaria (de familias pudientes, pobres y de todos los grupos \u00e9tnicos) ha <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/our-changing-culture\/201510\/are-mental-health-issues-the-rise\">deca\u00eddo desde la d\u00e9cada de 1970<\/a> (enlace en ingl\u00e9s), y sigue decayendo con el paso de los a\u00f1os. Analiza estas lamentables estad\u00edsticas (enlaces en ingl\u00e9s):<\/p><ul><li><a href=\"https:\/\/www.pewresearch.org\/fact-tank\/2019\/07\/12\/a-growing-number-of-american-teenagers-particularly-girls-are-facing-depression\/\">13 por ciento de adolescentes entre los 13 y 17 a\u00f1os experimenta al menos un episodio grave de depresi\u00f3n al a\u00f1o. Esta cifra ascendi\u00f3 a 59 por ciento entre 2008 y 2017.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/mmwr\/volumes\/69\/su\/pdfs\/su6901a6-H.pdf\">18,8 por ciento de estudiantes de escuela secundaria report\u00f3 considerar el suicidio con seriedad; 8,9 report\u00f3 haber intentado suicidarse. El suicidio es la segunda causa principal de muerte entre los adolescentes de edades comprendidas entre los 14 y 18 a\u00f1os, despu\u00e9s de las heridas accidentales.<\/a><\/li><li>Casi 1 de cada 3 adolescentes <a href=\"https:\/\/4-h.org\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/4H-Mental-Health-Report.pdf\">(31,9 por ciento de adolescentes en Estados Unidos) padece de un trastorno de ansiedad diagnosticable.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.huffpost.com\/entry\/why-do-teens-cut-and-what_b_11442364\">Entre el 14 y el 18 por ciento de estudiantes de escuela secundaria se corta o practica otras formas de autolesi\u00f3n.<\/a><\/li><\/ul><p>\u00bfPor qu\u00e9 los adolescentes padecen tantos problemas mentales en la actualidad? Una encuesta realizada por <a href=\"https:\/\/4-h.org\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/4H-Mental-Health-Report.pdf\">Harris Poll<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) revel\u00f3 que las razones principales son las actividades acad\u00e9micas, pensar en el futuro, la presi\u00f3n familiar y el aislamiento social.<\/p><p>Aunque 1 de cada 4 adolescentes padece de problemas de salud mental, el <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12202276\/\">80 por ciento<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) jam\u00e1s recibe ayuda en la escuela secundaria debido a la insuficiente cantidad de consejeros. (En las escuelas secundarias de Estados Unidos, la proporci\u00f3n promedio de consejeros y estudiantes es de 441 por 1).<\/p><blockquote class=\"et-pullquote right quote\"><p>Aunque 1 de cada 4 adolescentes padece de problemas de salud mental, el 80 por ciento jam\u00e1s recibe ayuda en la escuela secundaria debido a la insuficiente cantidad de consejeros.<\/p><\/blockquote><p>\u201cUn consejero a tiempo completo puede atender a cinco estudiantes al d\u00eda, como mucho\u201d, explica Gutierez. \u201cEso se traduce en 25 estudiantes a la semana. Necesitan verse con estos estudiantes todas las semanas, pero la proporci\u00f3n de consejeros y estudiantes no es de 25 por 1 en California\u201d. De hecho, California tiene la peor proporci\u00f3n de todo el pa\u00eds con <a href=\"https:\/\/www.phoenixscholars.org\/our-approach.html\">951 por 1<\/a> (enlace en ingl\u00e9s).<\/p><p>Peg Johnson, una consejera recientemente retirada de <a href=\"https:\/\/www.greatschools.org\/california\/chico\/340-Chico-High-School\/\">Chico High School<\/a> en Chico, California, relata: \u201cLa proporci\u00f3n [de estudiantes por consejeros] era de 400 por 1. Eso hubiera funcionado si nos hubi\u00e9ramos limitado a orientar sobre problemas acad\u00e9micos. Sin embargo, gran parte de nuestros d\u00edas estaban repletos de problemas sociales y emocionales, sobre todo en los \u00faltimos ocho a\u00f1os, cuando el nivel de ansiedad iba en aumento\u201d.<\/p><h2>7 formas en que las escuelas secundarias con poco personal pueden combatir la creciente crisis de salud mental entre los adolescentes<\/h2><blockquote><h3>1. Educando a todos sobre la salud mental<\/h3><p>Tres estudiantes de Virginia de las escuelas <a href=\"https:\/\/www.greatschools.org\/virginia\/charlottesville\/64-Monticello-High-School\/?lang=es\">Monticello High<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.greatschools.org\/virginia\/crozet\/61-Western-Albemarle-High-School\/?lang=es\">Western Albemarle High<\/a> y <a href=\"https:\/\/dailyprogress.com\/news\/local\/albemarle-students-discuss-mental-health-with-deeds\/article_ac957284-d571-11e7-9aa4-7f2e772b3a2e.html\">Albemarle High dise\u00f1aron y contribuyeron en la aprobaci\u00f3n de una iniciativa en el a\u00f1o 2018<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) para <a href=\"https:\/\/www.wdbj7.com\/content\/news\/New-law-mandates-mental-health-education-in-Virginia-schools-494473151.html\">brindar educaci\u00f3n sobre la salud mental en el estado desde k\u00ednder hasta doceavo grado en las escuelas p\u00fablicas<\/a> (enlace en ingl\u00e9s). La iniciativa fue patrocinada por el senador del estado Creigh Deeds, <a href=\"https:\/\/www.usatoday.com\/story\/news\/nation\/2013\/11\/19\/creigh-deeds-virginian-stabbed-son-dead\/3638149\/\">quien en el a\u00f1o 2013 fue apu\u00f1alado en repetidas ocasiones por su hijo, quien sufr\u00eda de problemas mentales<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) y acab\u00f3 suicid\u00e1ndose. Los objetivos educativos consisten en ense\u00f1arles a los estudiantes a mantener una buena salud mental, identificar s\u00edntomas, buscar ayuda y reducir el estigma asociado a los trastornos mentales.<\/p><p><a href=\"https:\/\/legiscan.com\/TX\/bill\/HB18\/2019\">La ley HB 18 de Texas<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) exige que todos los programas de capacitaci\u00f3n docente deben ense\u00f1ar estrategias para ayudar a los estudiantes con problemas de salud mental. El curr\u00edculo de la capacitaci\u00f3n en California tambi\u00e9n incluye la salud mental. Damian Martin, consejero de <a href=\"https:\/\/www.greatschools.org\/california\/woodland\/7829-Woodland-Senior-High-School\/?lang=es\">Woodland Senior High<\/a>, se\u00f1ala: \u201cAhora los maestros hacen m\u00e1s preguntas porque est\u00e1n mejor capacitados para identificar signos de autolesi\u00f3n, abuso y depresi\u00f3n\u201d.<\/p><h3>2. Consejeros que se preocupan<\/h3><p>Cuando la estudiante Sol Garc\u00eda sufri\u00f3 un ataque de p\u00e1nico en <a href=\"https:\/\/www.greatschools.org\/texas\/la-joya\/10821-Jimmy-Carter-Early-College-High-School\/?lang=es\">Jimmy Carter Early College High School<\/a> en La Joya, Texas, relat\u00f3 que \u201cla consejera se me acerc\u00f3 de inmediato. Me ayud\u00f3 mucho\u201d. Garc\u00eda felicita al personal de su escuela secundaria, describi\u00e9ndolos como \u201cmuy interesados. Su prioridad era: \u2018\u00bfTodo bien con tu salud mental?, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para que te sientas mejor?\u2019. Eso me ayud\u00f3 mucho\u201d. Para brindarles apoyo a los estudiantes a un nivel \u00fatil y emp\u00e1tico como el descrito anteriormente, los consejeros necesitan estar comprometidos e informados. \u201cLa mejor t\u00e9cnica que pod\u00eda ofrecer era escuchar e incentivar mediante la atenci\u00f3n\u201d, explica la exconsejera Peg Johnson. \u201cB\u00e1sicamente, actuaba con instinto maternal y un tono compasivo. Siempre intentaba incentivar a los estudiantes a hablar con sus padres y a crear un equipo de apoyo\u201d.<\/p><h3>3. Relajar la mente de los adolescentes<\/h3><p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2214139116300014\">Las investigaciones demuestran que la meditaci\u00f3n <\/a>(enlace en ingl\u00e9s) contribuye a que los adolescentes disminuyan los \u201cpensamientos sobre lastimarse, conductas problem\u00e1ticas, estr\u00e9s, ansiedad, impulsividad y trastornos psicol\u00f3gicos\u201d. Paul Covey, director de <a href=\"https:\/\/www.greatschools.org\/texas\/el-paso\/12087-Valle-Verde-Early-College-High-School\/?lang=es\">Valle Verde Early College High School <\/a>en El Paso, Texas, observ\u00f3 \u201cansiedad estresante y ataques de p\u00e1nico\u201d en los estudiantes. Para combatir esto, su escuela comenz\u00f3 a realizar un \u201cMinuto de meditaci\u00f3n\u201d, que consist\u00eda en meditar de forma silenciosa o escuchar sonidos de la naturaleza o m\u00fasica relajante todos los d\u00edas para ayudar a los estudiantes a liberar sus mentes y relajarse. Adem\u00e1s, abrieron un club de yoga y meditaci\u00f3n para estudiantes. \u201cA algunos maestros les gusta tanto el \u201cMinuto de meditaci\u00f3n\u201d que lo hacen al comenzar cada clase\u201d, afirma Covey. En Woodland Senior High, el consejero Damian Martin ayuda a los estudiantes con ansiedad al \u201cconvencerlos de escuchar m\u00fasica favorable para la relajaci\u00f3n, como un mecanismo de afrontamiento. Recomiendo m\u00fasica lenta. Los incentivo a encontrar sus propias canciones que les suban el \u00e1nimo\u201d.<\/p><h3>4. Grupos sociales de apoyo<\/h3><p>Woodland Senior High ofrece \u201cgrupos de afianzamiento personal, dirigidos especialmente a estudiantes con problemas de salud mental\u201d, explica el consejero Damian Martin. \u201cOfrecemos el grupo \u2018Mi fortaleza\u2019 para los chicos y \u2018Seamos fuertes\u2019 para las chicas\u201d, indica Martin. \u201cEstos grupos ayudan a los adolescentes cohibidos a sincerarse y hablar sobre sus problemas\u201d.<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.greatschools.org\/kentucky\/louisville\/710-Atherton-High-School\/?lang=es\">Atherton High School<\/a> en Louisville, Kentucky, ofrece clubs sociales para mejorar la salud mental de los estudiantes. \u201cTenemos grupos internos que permiten que los estudiantes afroamericanos se sientan parte de una comunidad\u201d, explica el director Thomas Alberli. <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/10888691.2011.607378\">Los estudios indican que las alianzas hetero-homosexuales<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) pueden traer beneficios para la salud mental de los estudiantes que participen en las mismas y la ansiedad racial se puede mitigar cuando se <a href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/record\/2007-12436-003\">celebran reuniones multiculturales con el prop\u00f3sito de que ni\u00f1os de distintos grupos \u00e9tnicos entablen amistad. Un estudio<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) realizado en las escuelas secundarias de California descubri\u00f3 que los clubs iniciados por estudiantes reduc\u00edan el estigma sobre los problemas de salud mental y que la clase de asesoramiento puede brindar estabilidad a los adolescentes con ansiedad <a href=\"https:\/\/www.weareteachers.com\/homeroom-ideas-sel\/\">si pueden acudir al maestro en busca de orientaci\u00f3n y consejo<\/a> (enlace en ingl\u00e9s).<\/p><h3>5. Tiempo libre y terapia por mensajer\u00eda<\/h3><p>Hailey Hardcastle sufri\u00f3 un ataque de p\u00e1nico en <a href=\"https:\/\/www.greatschools.org\/oregon\/sherwood\/1113-Sherwood-High-School\/?lang=es\">Sherwood High School<\/a> en Sherwood, Orlando, durante su pen\u00faltimo a\u00f1o de escuela secundaria. La experiencia la motiv\u00f3 a trabajar con otros tres estudiantes y dos grupos de presi\u00f3n sin fines de lucro para crear la versi\u00f3n preliminar de <a href=\"https:\/\/www.cnbc.com\/2019\/07\/22\/a-new-bill-allows-oregon-students-to-take-mental-health-days.html#:~:text=A%20new%20Oregon%20law%20allows%20students%20there%20to,a%20sick%20day%20or%20a%20mental%20health%20day\">la propuesta de Ley 2191, la cual fue promulgada en el 2019. La reforma permite que los estudiantes se tomen d\u00edas libres (sin asistir a la escuela) por asuntos relacionados a la salud mental, similares a los d\u00edas de ausencia por enfermedad<\/a> (enlace en ingl\u00e9s). Utah ofreci\u00f3 el mismo beneficio un a\u00f1o antes cuando <a href=\"https:\/\/psychnews.psychiatryonline.org\/doi\/10.1176\/appi.pn.2019.12b9\">incluy\u00f3 la salud mental en su redefinici\u00f3n de ausencias permitidas<\/a> (enlace en ingl\u00e9s).<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.greatschools.org\/utah\/saint-george\/1987-Desert-Hills-High-School\/?lang=es\">Desert Hills High<\/a> en Saint George, Utah, fue la primera escuela en implementar la \u201corientaci\u00f3n por mensajer\u00eda\u201d hace cuatro a\u00f1os cuando adopt\u00f3 SchoolPulse, una plataforma que ofrece una v\u00eda de comunicaci\u00f3n sencilla, r\u00e1pida y c\u00f3moda con los estudiantes. Los objetivos de este medio tecnol\u00f3gico son fomentar el bienestar mental, aumentar la prevenci\u00f3n del suicidio y <a href=\"https:\/\/www.deseret.com\/utah\/2021\/4\/11\/22372218\/could-text-counseling-solve-teen-mental-health-crisis-st-george-suicide-schoolpulse-depression\">empoderar a los estudiantes para expresar sus sentimientos<\/a> (enlace en ingl\u00e9s).<\/p><h3>6. Ayuda adicional dentro y fuera de la escuela<\/h3><p><a href=\"https:\/\/www.greatschools.org\/texas\/austin\/537-Crockett-High-School\/?lang=es\">Crockett High School<\/a> en Austin, Texas, fue el lugar donde se inaugur\u00f3 el primer <a href=\"https:\/\/vidaclinic.org\/\">Vida Clinic<\/a>. Abri\u00f3 sus puertas en el 2012 como un centro de salud mental escolar. Su objetivo era demostrar que un \u201c<a href=\"https:\/\/www.washingtonpost.com\/health\/i-began-feeling-like-i-mattered-how-on-campus-mental-health-counseling-can-make-a-big-difference\/2019\/08\/16\/9f4a4a08-5af6-11e9-a00e-050dc7b82693_story.html\">centro de salud mental accesible e informado sobre el manejo del trauma puede traer grandes beneficios a los estudiantes con problemas de depresi\u00f3n, ansiedad y trastornos generados por eventos traum\u00e1ticos<\/a>\u201d (enlace en ingl\u00e9s). En cuesti\u00f3n de meses, los estudiantes que asist\u00edan mejoraron \u201cen t\u00e9rminos de calificaciones, conducta y bienestar general\u201d. El pr\u00f3ximo objetivo de Vida Clinic es integrarse a las 130 escuelas p\u00fablicas de Austin.<br \/>Muchos estados como <a href=\"https:\/\/www.azcentral.com\/story\/news\/local\/arizona-education\/2021\/04\/19\/arizona-taps-21-m-federal-relief-hire-counselors-social-workers\/7289824002\/\">Arizona<\/a> y <a href=\"https:\/\/tn.chalkbeat.org\/2021\/4\/23\/22399830\/tennessee-governor-has-a-novel-idea-to-fund-more-student-mental-health-services\">Tennessee<\/a> (enlaces en ingl\u00e9s) destinan fondos para que las escuelas secundarias contraten m\u00e1s consejeros y trabajadores sociales, y es com\u00fan que los estudiantes sean referidos a consejeros externos. Joseph Gutierez ayuda tanto a los adolescentes como a los padres, se\u00f1alando que \u201cla mayor\u00eda de estos clientes cuentan con MediCal para costear los servicios, pero los individuos indocumentados son incapaces de obtener MediCal. A ellos les ofrezco una escala proporcional que parte de precios tan bajos como $5 la hora\u201d.<\/p><h3>7. Atenci\u00f3n y conexi\u00f3n adicional<\/h3><p>La salud mental de los adolescentes es fomentada por el <a href=\"https:\/\/www.washingtonpost.com\/lifestyle\/2018\/11\/30\/teens-need-strong-large-support-system-heres-how-help-them-build-it\/\">apoyo socioemocional de adultos emp\u00e1ticos<\/a> (enlace en ingl\u00e9s). La <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22730921\/\">autoestima resultante ayuda a prevenir la depresi\u00f3n<\/a> (enlace en ingl\u00e9s). La Asociaci\u00f3n de Consejeros Escolares de Estados Unidos (ASCA, por sus siglas en ingl\u00e9s) sugiere que los consejeros desarrollen relaciones positivas con los estudiantes al asistir a sus eventos extracurriculares, como deportes y artes esc\u00e9nicas, y ofrecerles motivaci\u00f3n constante, incluso con una acci\u00f3n tan simple como decirles: \u201c\u00a1Lo est\u00e1s haciendo muy bien!\u201d.<\/p><p>Puede que los estudiantes en situaci\u00f3n de pobreza tengan hambre. ASCA aconseja ayudarlos con bolsas de comida para el fin de semana, al igual que conectarlos con <a href=\"https:\/\/www.ncda.org\/aws\/NCDA\/page_template\/show_detail\/181017?model_name=news_article\">servicios comunitarios y exenciones de pago para el SAT, ACT y las solicitudes de admisi\u00f3n a la universidad<\/a> (enlace en ingles). Los estudiantes de familias de bajos recursos tambi\u00e9n suelen transferirse con frecuencia de una escuela a otra a ra\u00edz de la b\u00fasqueda de empleo de sus padres. Los \u201cchicos nuevos de la escuela\u201d soportan niveles de soledad y estr\u00e9s que pueden ser reducidos si los consejeros les ayudan a integrarse a la vida escolar present\u00e1ndoles compa\u00f1eros de clase que tengan intereses en com\u00fan o <a href=\"https:\/\/confidentcounselors.com\/2018\/07\/11\/help-new-students\/\">clubs escolares que podr\u00edan ser de su agrado<\/a> (enlace en ingl\u00e9s).<\/p><\/blockquote><h3>Consejos para promover el apoyo a la salud mental de los estudiantes de escuela secundaria<\/h3><h4>Para los padres<\/h4><ul><li>Inscribe a tu hijo en clases de meditaci\u00f3n, yoga, visualizaci\u00f3n guiada y tai chi para aprender t\u00e9cnicas antiestr\u00e9s que le ayudar\u00e1n tanto en el presente como en el futuro.<\/li><li>Aprovecha la tecnolog\u00eda. Existen <a href=\"https:\/\/www.psycom.net\/25-best-mental-health-apps\">aplicaciones para ayudar a los ni\u00f1os a disminuir el estr\u00e9s<\/a> (enlace en ingl\u00e9s), subir el \u00e1nimo y ayudar con distintos problemas de salud mental.<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.the360mag.com\/10-times-teen-movies-and-tv-shows-portrayed-mental-illness-in-a-helpful-light\/\">Las pel\u00edculas se enfocan cada vez m\u00e1s en temas relacionados a la salud mental<\/a> (enlace en ingl\u00e9s). Promueve este tipo de contenido para ayudar a todos a reconocer y eliminar el estigma asociado a los trastornos mentales.<\/li><li>Conecta la escuela de tu adolescente con <a href=\"https:\/\/ymhproject.org\/#:~:text=The%20Youth%20Mental%20Health%20Project%20is%20a%20grassroots%20nonprofit%20organization,mental%20health%20of%20our%20youth\">organizaciones locales sin fines de lucro como el Proyecto de Salud Mental Juvenil<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) que ayuda a los adolescentes con problemas de salud mental. Muchas de estas organizaciones ofrecen grupos de apoyo para padres.<\/li><li>Solicita a agencias externas, como los servicios de salud del condado, que <a href=\"https:\/\/www.thecalifornian.com\/story\/news\/education\/2019\/08\/22\/salinas-schools-get-student-wellness-health-services-centers\/2075750001\/\">establezcan centros de bienestar<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) dentro de la escuela secundaria. P\u00eddeles a los representantes del estado que ofrezcan <a href=\"https:\/\/psychnews.psychiatryonline.org\/doi\/10.1176\/appi.pn.2019.12b9\">d\u00edas dedicados a la salud mental<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) para los estudiantes.<\/li><li>\u00a0<\/li><\/ul><h4>Para docentes y administradores<\/h4><ul><li><a href=\"https:\/\/namica.org\/nami-on-campus\/\">Brindar grupos de apoyo para estudiantes<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) con problemas de salud mental al asociarse con agencias como la Alianza Nacional de Trastornos Mentales (NAMI, por sus siglas en ingl\u00e9s).<\/li><li>Los adolescentes que sufren abusos f\u00edsicos y verbales y se ven sometidos a la crueldad de otros estudiantes padecen de problemas de salud mental a largo plazo. Los docentes y administradores pueden aumentar la empat\u00eda en la escuela al colaborar con <a href=\"https:\/\/nobully.org\/\">organizaciones antiacoso sin fines de lucro <\/a>(enlace en ingl\u00e9s).<\/li><li>Ayudar a los maestros a identificar los problemas emocionales de los estudiantes mediante cursos de capacitaci\u00f3n como <a href=\"https:\/\/www.mentalhealthfirstaid.org\/\">Mental Health First Aid<\/a> (enlace en ingl\u00e9s).<\/li><li>Ofrecerles a los estudiantes clases de meditaci\u00f3n y otras t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como el yoga, visualizaci\u00f3n guiada y tai chi. <a href=\"https:\/\/greatergood.berkeley.edu\/article\/item\/tips_for_teaching_mindfulness_to_kids\">Aqu\u00ed encontrar\u00e1s ocho consejos<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) de un instructor veterano.<\/li><li>Aprovecha la tecnolog\u00eda. Existen aplicaciones para reducir el estr\u00e9s, subir el \u00e1nimo y ayudar con distintos problemas de salud mental. <a href=\"https:\/\/www.psycom.net\/25-best-mental-health-apps\">Distribuye esta lista<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) entre los estudiantes.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"author":7,"featured_media":3140,"parent":0,"menu_order":22,"template":"","meta":[],"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-2443","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos-para-padres","wpautop"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.4.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 formas en que las escuelas pueden ayudar a los adolescentes con problemas de salud mental<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Un n\u00famero hist\u00f3rico de estudiantes de escuela secundaria en Estados Unidos lucha contra la depresi\u00f3n, la ansiedad y el suicidio. 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