{"id":2447,"date":"2021-09-08T14:18:00","date_gmt":"2021-09-08T21:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/transforminghighschool.org\/article\/padres-26-how-schools-can-help-overloaded-teens\/"},"modified":"2022-03-12T17:38:18","modified_gmt":"2022-03-13T01:38:18","slug":"por-que-se-deberia-retrasar-la-hora-de-entrada-en-la-escuela-secundaria","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/transforminghighschool.org\/es\/article\/por-que-se-deberia-retrasar-la-hora-de-entrada-en-la-escuela-secundaria\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 se deber\u00eda retrasar la hora de entrada en la escuela secundaria"},"content":{"rendered":"\t\t
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Para muchos adolescentes, la transici\u00f3n a las clases en l\u00ednea a ra\u00edz del COVID-19 tuvo un beneficio inesperado. Sin las restricciones de las horas de entrada tradicionales a la escuela (que pueden llegar a ser hasta a las 7 am en algunas comunidades), descubrieron que ya no ten\u00edan que despertarse tan temprano.<\/p>

Al contrastarlo con lo que los expertos llaman privaci\u00f3n epid\u00e9mica del sue\u00f1o en los adolescentes<\/a> (enlace en ingl\u00e9s), este no es un logro insignificante.<\/p>

La mayor\u00eda de adolescentes duerme menos de las 8 o 10 horas recomendadas por noche<\/a> (enlace en ingl\u00e9s). De acuerdo con los datos recolectados en el a\u00f1o 2019 por los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades<\/a> (enlace en ingl\u00e9s), solo un 22 por ciento de estudiantes de escuela secundaria cumpl\u00eda al menos con el m\u00ednimo de dicho rango en una noche de semana escolar promedio.<\/p>

Que la escuela comience muy temprano es una de las principales causas, pues los adolescentes est\u00e1n programados biol\u00f3gicamente para dormirse m\u00e1s tarde al llegar a la pubertad<\/a> (enlace en ingl\u00e9s). Para solucionar esta problem\u00e1tica se sugiere establecer una hora de entrada m\u00e1s tard\u00eda, por lo que importantes grupos m\u00e9dicos y de salud, incluidas la Academia Americana de Pediatr\u00eda y la Asociaci\u00f3n Americana de Medicina, les recomiendan a las escuelas intermedias y secundarias que comiencen sus actividades a partir de las 8:30 am.<\/p>

Diversos estudios han demostrado<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) que retrasar la hora de entrada aumenta las horas que duermen los adolescentes, promueve el desempe\u00f1o acad\u00e9mico, incluyendo calificaciones m\u00e1s altas en las pruebas, y genera mayores \u00edndices de asistencia y graduaci\u00f3n<\/a> (enlace en ingl\u00e9s). Los adolescentes que duermen lo suficiente tambi\u00e9n tienen menos probabilidades de consumir drogas o tener accidentes de tr\u00e1nsito por somnolencia<\/a> (enlace en ingl\u00e9s), entre otros beneficios.<\/p>

En Seattle, donde la hora de entrada se atras\u00f3 hasta las 8:45 am en el 2016, los estudiantes pudieron dormir 34 minutos m\u00e1s y mostraron un aumento de 4,5 por ciento en sus calificaciones, de acuerdo con un estudio publicado en Science Advances<\/em> en el 2018<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) que detalla los resultados de dos escuelas secundarias locales. Una de las escuelas ten\u00eda un mayor \u00edndice de estudiantes de familias de bajos recursos y de familias hist\u00f3ricamente desfavorecidas. En esa escuela, las llegadas tarde disminuyeron y la asistencia mejor\u00f3 a ra\u00edz del retraso a la hora de entrada, logrando que sus estad\u00edsticas de llegadas tarde y asistencias se alinearan a las estad\u00edsticas de otras escuelas m\u00e1s pudientes, explic\u00f3 Horacio de la Iglesia, profesor de biolog\u00eda en la Universidad de Washington y uno de los coautores del estudio. \u201cTuvo una especie de efecto equilibrador\u201d, se\u00f1ala.<\/p>

Adem\u00e1s, el aumento de horas de sue\u00f1o en los adolescentes no es una simple mejora inicial, sino que se mantiene con el tiempo, tal como demuestra un estudio publicado recientemente en SLEEP<\/em><\/a> (enlace en ingl\u00e9s). Incluso dos a\u00f1os despu\u00e9s del cambio en la hora de entrada en el Distrito Escolar de Cherry Creek, Denver, los estudiantes de escuela secundaria dorm\u00edan 45 minutos m\u00e1s durante los fines de semana, mientras los estudiantes de escuela intermedia dorm\u00edan 30 minutos m\u00e1s.<\/p>

TRetrasar la hora de entrada aumenta las horas que duermen los adolescentes, promueve el desempe\u00f1o acad\u00e9mico, incluyendo calificaciones m\u00e1s altas en las pruebas, y genera mayores \u00edndices de asistencia y graduaci\u00f3n.<\/p><\/blockquote>

A pesar de los beneficios para la salud y el desempe\u00f1o acad\u00e9mico, muchos distritos escolares han visto el cambio como algo demasiado costoso o perjudicial.<\/p>

\u201cEl statu quo es incre\u00edblemente fuerte\u201d, se\u00f1ala Phyllis Payne, directora de implementaci\u00f3n en Start School Later<\/a> (enlace en ingl\u00e9s), una organizaci\u00f3n nacional sin fines de lucro.<\/p>

C\u00f3mo realizar la transici\u00f3n con \u00e9xito<\/h2>

Entre los problemas que se plantean con mayor frecuencia se encuentran el horario de los buses y los deportes despu\u00e9s de clases. Ambos han sido abordados con \u00e9xito en varios distritos del pa\u00eds.<\/p>

Mantener la mente abierta es fundamental, al igual que tomar en cuenta la situaci\u00f3n espec\u00edfica de cada comunidad. \u201cDiferentes distritos encuentran diferentes soluciones\u201d, indica Payne.<\/p>

En general, muchas de las dificultades encontradas est\u00e1n relacionadas a la programaci\u00f3n, se\u00f1ala la directora. En el caso de los deportes, por ejemplo, algunas escuelas han ajustado la duraci\u00f3n de las pr\u00e1cticas o han buscado la forma de usar los campos de manera m\u00e1s eficiente (quiz\u00e1 haciendo que un equipo use una parte del campo para calentar mientras otro equipo termina la sesi\u00f3n de pr\u00e1ctica).<\/p>

El transporte en bus, por lo general, tambi\u00e9n puede ajustarse sin necesidad de a\u00f1adir m\u00e1s buses, en ocasiones alterando la secuencia de escuelas que los buses atienden en el distrito, o examinando la eficiencia del horario el cual podr\u00eda no haber sido reevaluado desde hace muchos a\u00f1os. \u201cDescubrimos que casi todos los distritos tienen al menos una opci\u00f3n que no implica un costo adicional\u201d, afirma Payne. \u201cCualquier flexibilidad que puedas brindarles a los organizadores del transporte les ayudar\u00e1 a explorar una gama m\u00e1s amplia de opciones\u201d.<\/p>

Payne recomienda que todos los interesados se involucren en \u201cel desaf\u00edo log\u00edstico que supone rearmar el rompecabezas\u201d.<\/p>

Otras pr\u00e1cticas \u00f3ptimas incluyen investigar los m\u00e9todos aplicados por otros distritos para abordar problemas similares y dedicar el tiempo adecuado tanto para informar sobre la transici\u00f3n (y la justificaci\u00f3n detr\u00e1s de esta), como para llevar a cabo los cambios log\u00edsticos. Start School Later incluso tiene una secci\u00f3n de mitos y conceptos err\u00f3neos<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) donde abordan algunos de los temas m\u00e1s comunes que se presentan.<\/p>

Los estudiantes que se han involucrado en la iniciativa suelen ser los mejores embajadores. Rachel Marciano, egresada de Radnor High School<\/a> en Radnor, Filadelfia, en el a\u00f1o 2020 recuerda haberse reunido con estudiantes de otras escuelas y directores de distritos adyacentes para compartir su experiencia despu\u00e9s de que la escuela implementara la transici\u00f3n en la hora de entrada de 7:35 am a 8:30 am. Antes del cambio, \u201clos efectos comenzaban a notarse en los \u00faltimos per\u00edodos, donde el cansancio nos pasaba factura a todos\u201d, dice.<\/p>

En el pasado, Marciano se iba a dormir cerca de la medianoche y se despertaba a las 6 am para ir a la escuela. Despu\u00e9s del cambio, se iba a dormir a la misma hora, pero ahora pod\u00eda despertarse a las 7 am.<\/p>

Retrasar la hora de entrada: una pr\u00e1ctica cada vez m\u00e1s com\u00fan<\/h2>

Terra Ziporyn Snider, directora ejecutiva y cofundadora de Start School Later, ha descubierto que la creciente concientizaci\u00f3n sobre la importancia de dormir ha llamado la atenci\u00f3n de las escuelas interesadas en cambiar su horario de entrada. \u201cYa se pregunta menos \u2018\u00bfdeber\u00edamos hacerlo?\u2019 y m\u00e1s \u2018\u00bfcu\u00e1l es la mejor forma de hacerlo?\u2019\u201d, afirma. \u201cCada vez m\u00e1s los superintendentes y miembros del consejo escolar nos abordan y nos dicen: \u2018Queremos hacer esto; \u00bfnos pueden ayudar?\u2019\u201d.<\/p>

En el 2019, cuando California se volvi\u00f3 el primer estado del pa\u00eds en exigir el retraso en la hora de entrada a la escuela, el evento obtuvo cobertura internacional, afirma Snider, quien ha monitoreado las noticias relacionadas con retrasar la hora de entrada a la escuela desde que fund\u00f3 Start School Later en 2011.<\/p>

Aunque el cambio para las escuelas intermedias y secundarias p\u00fablicas de California no entrar\u00e1 en vigor hasta el 2022, la transici\u00f3n a las clases en l\u00ednea, causada por la pandemia, impuls\u00f3 a algunas escuelas a realizar el cambio antes de lo planeado. En el Distrito Escolar Unificado de Los \u00c1ngeles, el segundo m\u00e1s grande del estado, el a\u00f1o escolar 2020-2021 comenz\u00f3 con un nuevo horario de entrada m\u00e1s tard\u00edo: 9 am<\/a> (enlace en ingl\u00e9s).<\/p>

\u201cCosas que cre\u00edmos inalterables como el horario escolar\u2026 en realidad no lo son\u201d, se\u00f1ala Snider. \u201cCuando es necesario un cambio se puede hacer\u201d.<\/p>

Esto ha sido favorable para las horas de sue\u00f1o de los adolescentes: un estudio publicado en Sleep Medicine<\/em> en diciembre del 2020<\/a> (enlace en ingl\u00e9s) descubri\u00f3 que los estudiantes cuyo d\u00eda escolar comenzaba m\u00e1s tarde por las ma\u00f1anas a ra\u00edz del COVID-19 durmieron m\u00e1s tiempo y tuvieron un sue\u00f1o m\u00e1s reparador que con sus horarios anteriores.<\/p>

Expertos como Ziporyn Snider esperan que la lecci\u00f3n (horas de entrada m\u00e1s tard\u00edas promueven el bienestar de los adolescentes) perdure incluso cuando regresen las clases tradicionales.<\/p>

\u201cLa importancia de dormir ha entrado en la conversaci\u00f3n p\u00fablica mucho m\u00e1s que hace 10 a\u00f1os, siendo considerada como un pilar de la salud p\u00fablica\u201d, se\u00f1ala Snider.<\/p>

Cuando las escuelas retrasan su hora de entrada \u201cla diferencia es incre\u00edble\u201d, agrega Marciano. \u00abComienzas el d\u00eda con mucho mejor \u00e1nimo\u201d.<\/p>

Los pr\u00f3ximos pasos<\/h3>

Para los padres<\/h4>

Si la escuela de tu hijo comienza sus actividades antes de la hora recomendada, considera unirte a otros padres que tengan la misma opini\u00f3n y\/o formar una secci\u00f3n local de Start School Later<\/a> (enlace en ingl\u00e9s).<\/p>

Obt\u00e9n m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el pr\u00f3ximo libro que prepara la autora para los padres<\/a> (enlace en ingl\u00e9s), el cual gira en torno a la importancia de dormir en la adolescencia.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"author":7,"featured_media":3036,"parent":0,"menu_order":26,"template":"","meta":[],"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-2447","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos-para-padres","wpautop"],"acf":[],"yoast_head":"\nPor qu\u00e9 se deber\u00eda retrasar la hora de entrada en la escuela secundaria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La relaci\u00f3n entre las horas que duermen los adolescentes y la hora de entrada a la escuela es muy conocida desde hace tiempo, pero recientemente ha ganado m\u00e1s notoriedad.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, 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